¿Te has preguntado alguna vez si estás usando demasiada pasta de dientes? Si la imagen que tienes en mente es la de los anuncios, con el cepillo completamente cubierto de producto, tenemos noticias, no es necesario tanto. De hecho, usar más de lo recomendable no solo es un desperdicio, sino que también puede afectar a tu salud bucodental. Te explicamos de forma sencilla y clara cuánta pasta de dientes hay que poner en cada etapa de la vida y por qué el tamaño de un guisante puede ser más que suficiente.
¿Cuál es la cantidad de pasta dental correcta?
La cantidad de pasta que debemos poner en el cepillo de dientes depende principalmente de la edad. Aquí te dejamos la guía:
De 0 a 2 años
En esta etapa tan temprana, ya se deben empezar los cepillados, siempre con la supervisión de un adulto. La cantidad adecuada de pasta dental es el equivalente a medio grano de arroz. Además, es importante utilizar una pasta con flúor para prevenir las caries, pero usar más cantidad podría aumentar el riesgo de fluorosis dental, una alteración en el esmalte que afecta a su apariencia.
De 2 a 6 años
A medida que el niño crece, puede usar una cantidad del tamaño de un grano de arroz. En este periodo, los peques suelen aprender a escupir, aunque todavía es frecuente que traguen parte de la pasta. Por eso es importante que un adulto supervise el cepillado.
A partir de los 6 años
Cuando ya saben escupir correctamente, se puede usar una cantidad mayor, el famoso tamaño de un guisante. Este es el estándar recomendado para niños mayores y adultos. No hace falta cubrir todo el cepillo, con ese pequeño punto de pasta se logra una limpieza eficaz y segura.
Aquí te dejamos este video donde damos consejos prácticos sobre el tema:
¿Por qué no poner más pasta de dientes?
Poner más cantidad no mejora la limpieza. De hecho, puede provocar lo contrario. El exceso de espuma puede dar una falsa sensación de limpieza, haciendo que te cepilles menos tiempo o que no llegues a todas las zonas de la boca. Además, si se traga pasta con flúor en exceso, sobre todo en niños, puede producir fluorosis dental, una alteración en el esmalte que deja manchas blancas.
Otro error común es pensar que más pasta significa un aliento más fresco. Pero el frescor viene de los ingredientes aromáticos, no de la cantidad. Por eso, usar más no hará que tu boca huela mejor, solo gastarás el tubo antes de tiempo.
Una correcta limpieza dental no depende de la cantidad de pasta, sino de la técnica y la constancia.
¿Cómo usar la pasta dental correctamente?
Para aprovechar al máximo tu pasta dental y mantener una buena salud bucodental, sigue estos consejos:
- Elige la pasta adecuada: según tu edad y tus necesidades (caries, sensibilidad, encías…).
- Coloca la cantidad justa, medio grano de arroz, un grano, o un guisante, según la edad.
- Cepíllate durante dos minutos, al menos dos veces al día.
- Evita enjuagarte con agua justo después del cepillado. Solo escupe el exceso de pasta para que el flúor siga actuando.
- Usa un cepillo de dientes adecuado y cámbialo cada tres meses o cuando veas que las cerdas están abiertas.
- Complementa la higiene con hilo dental y enjuague si tu dentista lo recomienda.
Como ves, lo importante está en la técnica y no en la cantidad. Saber cuánta pasta de dientes hay que poner te ayudará a ahorrar, cuidar tu salud bucodental y evitar problemas, especialmente en los más pequeños.
